Термальные источники как вид детского отдыха сильно недооценены родителями. Натуральные минеральные воды повышают защитные реакции организма, способствуют формированию правильной осанки, помогают работе мозга, а в некоторых случаях способны избавить от плоскостопия. Главное — знать, как их правильно применять.
В преддверии старта термального сезона в Тюменской области я встретилась с гуру педиатрии Натальей Гороховой и в формате «вопрос-ответ» узнала, как улучшить здоровье ребенка с помощью термальных вод.
Наталья Евгеньевна — начальник педиатрической службы Областной клинической больницы № 1, врач-педиатр высшей категории, она работает в профессии много лет и отлично знает, что для детского здоровья хорошо.
Отдых всей семьей на источниках принесет только положительные эмоции. Во время купания в источниках у ребенка вырабатываются защитные вещества (эндорфины), которые улучшают иммунитет. Тюменские термальные источники содержат йод, бром, хлор, натрий — в целом эти элементы повышают тонус сердечно-сосудистой системы, нормализуют обменные процессы в головном мозге.
Средняя температура, при которой ребенку можно купаться без оговорок, составляет 35 — 37 градусов. Детям до двух лет купаться в термальных источниках, вода в которых выше этой температуры, нежелательно: у них еще не урегулированы процессы термообмена.
Если в источнике температура воды, например, 40 градусов, то купаться школьникам нужно не более 15 минут, а дошкольникам — 10 минут. Потому что во время процедур расширяются кровеносные сосуды, может подняться давление.
Детям старше двух лет можно спокойно купаться в источнике 10 — 15 минут в час. Дети старше семи лет могут плавать в термах 15 — 20 минут в час. Таких заходов в течение дня должно быть не больше трех. После купания в термальных источниках нужен спокойный отдых: можно полежать, выпить воды или чая.
Не стоит купаться в источниках перед сном. Лучше это делать за час до дневного сна и за два-три часа вечером. Минеральные воды обладают немного стимулирующим действием, поэтому у ребенка может быть беспокойный сон.
Есть смысл разбавлять воду в том случае, если мы хотим ее охладить до комфортных для ребенка 35 — 37 градусов (вода должна быть не холоднее 30 градусов). Тогда можно будет подольше поплавать. А вот снижать минерализацию смысла никакого нет.
Лучше вообще ничего не есть за час-два до посещения источника. Кушать перед купанием плохо не только для сердечно-сосудистой системы, но и для желудочно-кишечного тракта. Это может вызвать дискомфорт, боли, тошноту и рвоту. Пить перед термами советуют воду, но в небольшом количестве.
Сразу после бассейна бежать за картошкой фри тоже не стоит, лучше дать организму немного отдохнуть, выпить воды комнатной температуры (минеральная тоже годится), а вот от сока, горячего чая и особенно газировки лучше отказаться.
Минеральные источники в Тюменской области условно можно разделить на две большие группы: йодобромные и хлоридно-натриевые.
Йодобромные термальные воды способствуют укреплению стенок кровеносных сосудов, профилактике дефицита йода, успокаивают нервную систему, расслабляют организм, улучшают обменные процессы в головном мозге. Применяются при заболеваниях костно-мышечной системы, например, снимают боли в спине, возникающие от долгого сидения за компьютером. Дошкольникам полезны при плоскостопии.
Хлоридно-натриевые воды способствуют удалению лишней жидкости из организма, снимают отеки. Полезны для детей при избыточном весе, а также при склонности к повышению артериального давления.
Если рассматривать купание просто как отдых с семьей, то неплохо посещать термы хотя бы раз в месяц. Что касается реабилитации и физиотерапии, то рекомендуется это делать курсами по 10 дней два раза в год. Для этого следует обратиться к врачу — физиотерапевту или педиатру, — чтобы правильно подобрать температурный режим, длительность пребывания в источнике и продолжительность посещения.
Тюменские термальные источники имеют лечебные свойства, поэтому перед посещением лучше проконсультироваться с врачом. Есть противопоказания: онкологические заболевания, тяжелые хронические заболевания крови, сердечно-сосудистой, центральной нервной системы, обострение любого хронического недуга, острые инфекционные заболевания, наличие высыпаний или ран на коже.
